こんばんは。
TOSHIKOです。
今日はエアリアルヨガとはどんなヨガなのかお話したいと思います。
私がヨガインストラクターをしているとお話しすると
多くの方が『私もやりたいけど身体が硬いから無理よね』
とおっしゃいます。
身体が硬いとか柔らかいについては、いつかまたこのブログで書きますね！
LUANA YOGAで行うエアリアルヨガはNY発祥のウーナタ®エアリアルヨガが
主になります。
天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。
布は薄く肌触りが良い柔らかさで、広げるとハンモックにように伸ばした手足がすっぽりと覆われ、寝転がるととても気持ちが良いです。
ロープやブランコのように体を預けたり、形を変え様々なポーズができ、
重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで、
身体の歪みを矯正する効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。
体重、重力、布のサポートを利用することで、
・正しい姿勢を自分自身で作ることが出来ます。 ・初心者でも、関節や背骨に、余計な緊張や力をかけません。 ・余計な力を使わないことで、体幹を鍛えられます。 ・リラックスし、深い呼吸に集中できます。 ・普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、
首・背骨の詰まりを予防・改善します。
LUANA YOGAのレッスンは初心者から上級者まで、様々なレベルの方が
楽しめるレッスンです
『体が硬いから無理』『以前ヨガをやっていたけど挫折した』など、
初心者の方でもヨガの楽しさや効果を感じていただけると思います。
また、上級者の方でもエアリアルヨガを通して、難しかったアーサナが
実現できるようになります。
LUANA YOGAでは2018年12月末まで体験レッスン(お一人様1回限り）を
お得に受けていただけます。
是非エアリアルヨガ体験しにきてくださいね。
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