​エアリアルヨガとは

エアリアルヨガとは、天井から吊るしたハンモックに体を預けながらヨガのポーズを取っていく、NY発のヨガです。

 

・ハンモックのサポートがあるので、体の硬い方でも、無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。

 

・ハンモックに身をゆだねることにより、重力と共に縮こまりがちな首や背骨の詰まりを取り、腰痛や肩こりの改善にとても効果的です。 

 

・重力から解放され無理なく背骨を伸ばすので、体の歪みを自分自身で矯正し、

 正しい姿勢にすることができます。 

 

・リラックスし深い呼吸がやりやすくなります。 

 

・余分な力を使わずに体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えることにより、骨格を矯正し骨盤調整にも効果的です。 

 

・ヨガで難しい、逆転のポーズや後屈のポーズが楽にできます。

 

・ヨガ上級者には、難しいアーサナの練習を安全に行うことができます。 

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